🥗 Sistema Profissional de Nutrição

Monte sua dieta personalizada com distribuição inteligente de calorias

✓ Sistema Profissional: Distribui as calorias de forma balanceada entre as refeições seguindo proporções nutricionais adequadas. As substituições mantêm valores similares para não prejudicar sua dieta.

Escolha entre: Lanche da manhã é ideal para quem treina cedo ou tem fome entre café e almoço. Ceia é recomendada para quem treina à noite ou prefere uma refeição leve antes de dormir.

ℹ️ Como funciona:

  • Calculamos seu metabolismo basal (BMR) e gasto energético diário (TDEE)
  • Ajustamos as calorias baseado no seu objetivo (±500 kcal)
  • Distribuímos as calorias proporcionalmente entre as refeições
  • Balanceamos os macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras)
  • Você pode substituir alimentos mantendo valores nutricionais similares